พิชิต ขาใหญ่

5555
1.เขย่งขาวันละ 20 นาที ติดต่อกัน.........1 เดือน
2.พยายามเดินบ้าง อย่านั่งอย่างเดียว ขึ้นลงบันได แทนลิฟท์
3.อย่านั่งนาน บ่อย ไม่ยอมขยับ (ได้แก่ตัวเอง) เพราะนอกจากจะทำให้น่องโต แล้ว หากไม่ควบคุมอาหาร ก้นโตด้วยค่ะ
4.เลือกกินอาหาร อย่ากินพวกแป้ง ไขมัน น้ำตาลมากไป เพราะถ้ามีข้อสองร่วมด้วย กับข้อ 1 ผสมโรง เจ้าพวกนี้จะไปพอกพูนที่น่อง กับ สะโพก พุง ทำให้น่าเกลียดกว่าเดิม
5.การออกกำลังแบบวิ่ง หรือ หนักๆ ในการใช้น่อง ทำให้น่องเล็กลงก็จริง เพราะมันจะแปรสภาพเป็นกล้ามเนื้อน่องแทน มันไม่ได้เล็กลงเท่าไหร่ เพียงแต่ไม่เหลว ย้วย เท่านั้นเอง ทำให้ดูเป็นมาดนักกีฬา แต่ผู้หญิงอาจไม่ค่อยชอบเพราะเหมือนนักมวย